[...] a przeciez wtedy konczy sie cała zabawa.. gra przez sieć. Nie mozna sciagnac potem nowego softu z poprawka... na ps3 wychodza raz na tydzien bądz na 2 tygodnie przynoszace jakies urozmaicenia (np. nagrywanie filmów z gry./ robienie zdjec z gry) od SONY dostajemy stale jakies darmowe aplikacje Playstation STORE Folding HOME Life With [...]
A kolego powiedz mi jakie ciężary dźwigasz w przysiadzie i marwym ciągu? tak z ciekawości pytam, bo przy podobnym wzroście jesteś jednak 10kg cięższy ode mnie ^^. Ogólnie to wg mnie na duże partie powinieneś robić 4 serie, to znaczy MC, Wyciskanie, przysiady, drążek... ja mam w moim planie FBW na jednym treningu wyciskanie na płaskiej a na drugim [...]
A kolego powiedz mi jakie ciężary dźwigasz w przysiadzie i marwym ciągu? tak z ciekawości pytam, bo przy podobnym wzroście jesteś jednak 10kg cięższy ode mnie ^^. Ogólnie to wg mnie na duże partie powinieneś robić 4 serie, to znaczy MC, Wyciskanie, przysiady, drążek... ja mam w moim planie FBW na jednym treningu wyciskanie na płaskiej a na drugim [...]
[...] normalnych przebadanych anabolików w proporcjonalnie mniejszych dawkach.PRzynajmniej wiemy czego sie spodziewać.Ph sa nowe (głównie te najnowszej generacji ) i cholera wie jakie maja długotrwałe skutki uboczne. Jak teraz miałbym znów coś brac to na 100% wole sterydy w minimalnych dawkach niż ph. Ale to moje prywatne zdanie i nikomu tego nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jakie masz te problemy z biodrem ?? W wieku 16 lat ?? Bo jak są poważne to większość z tych cwiczeń może Ci zaszkodzić :] . Na początek 30 minut aero ale potem przeżuć się na bieganie .
[...] to beda specjalisci nie przypadkowe osoby co za tym idzie pomoc bedzie fachowa i w przypadku podporzadkowania sie pewnie i efekty odpowiednie beda - druga sprawa podejrzewam ze bedzie dosc duzo osob chetnych poniewaz 50 zl / miesiac nie sa to zbyt duze koszta za pomoc/korzysci jakie uzyskaja Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-02-09 22:29:06
nie wiem o jakie dokladnie sukcesywne dzialanie argininy Ci chodzi, ale rozdrobnione niewielkie dawki tego specyfiku moim zdaniem nie maja raczej zbyt duzego uazasadnienia. z kreatyna jest podobnie. zauwaz, ze dawki kreatyny np dodanej do gainerow, (ktore czesto dostarczaja kreatyny w malych ilosciach o roznych porach) zazwyczaj sie w ogole pomija [...]
[...] >j.w. kazda forma ruchu to robi. modeluje sylwetkę owszem, ale odpręża i odchudza? Jest sporo sportów, które wcale nie odchudzają. A już z odprężeniem przegiąłeś... jakie kurna odprężenie? większość sportów morduje ludzi. Siłownia przede wszystkim, 2h z masą żelastwa Cię odpręża? bo ja wychodzę mokry i zmęczony. I po siłowni właśnie idę [...]
[...] "przyjete" przez dane receptory zalezy od nich samych (np.uodpornienie). z mojej wiedzy wynika ze jedynymi saa mogacymi wywolywac miejscowy wzrost sa te ktore owego estra,-u nie posiadaja np. winstrol. jeszcze raz pipes dobry post - fajnie wiedziec jakie wzorki sie wstrzykuje Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
[...] A, srode B, piatek znow A i tak na zmiane. Moze dluga droga ale wydaje mi sie ze im wczesniej zaczne ukladac sobie treningi, pytac ludzi o opinie,ocene,korekte, zobacze jakie bledy popelnilem, tym wiecej z tego wyciagne i szybciej sie wlasnie naucze ukladania indywidualnego planu :) A gdzie moge taka instrukcje znalesc " jak dostosować plan [...]
[...] sprzęty to wolne ciężary, maszyny odpuść... - Moze dluga droga ale wydaje mi sie ze im wczesniej zaczne ukladac sobie treningi, pytac ludzi o opinie,ocene,korekte, zobacze jakie bledy popelnilem, tym wiecej z tego wyciagne i szybciej sie wlasnie naucze ukladania indywidualnego planu Plany indywidualne zostaw dla zaawansowanych, którzy zajmują [...]
[...] pod prąd. Ja zawsze taki byłem, toteż nie sprawiło mi wielkiego problemu, ażeby przestawić się na low-carb. Ostatnio staram się być dość tolerancyjny na różne bzdury, jakie słyszę o odżywianiu. Przestałem już usilnie namawiać ludzi, aby przeszli na tę dietę. Uznałem, że każdy musi sam do tego dojść. Ja sam doszedłem, a trwało to ok. roku.
Arthass opcji z marchewką nie znałem ale będąc akurat na redukcji na pewno ją wypróbuję. BTW jakie warzywka poza marchewką warto przytulić do poduchy? Wiesz, to zależy od konkretnej osoby i tolerancji na określone produkty, gdyż są warzywa, które szkodzą w określonych przypadkach, ale zwykle najbezpieczniejsza jest marchewka, pietruszka, seler, [...]
[...] - riozne opinie sa o HMB wiekszosc negatywnych no i trzeba brac ok 3mce zeby efekty uzyskac "no i jakis cukier do tego np. dextroza??" - proponuje carbo "i niech napisze ktoś kto to brał jakie osiagnął efekty!! " - efekty sa sprawa indywidualna i uzalezniona od wielu czynnikow dlatego nie ma sensu ich porornywanie
1.Co jest lepsze(jakie mieśnie są bardziej angażwane)na barki: wyciskanie zza czy sprzed głowy sztangi?? Oba wyciskania sa dobre natmiast z za karku jest bardziej kontuzjogenne 2.Jak mam w planie na klatke: -wyciskanie skos sztangi(45st) -wyciskanie sztangi poziom -wyciskanie sztangielek skos(35st) -rozpietki poziom To może być czy zmienić [...]
[...] zabrac ze soba kanaki z miesem.Mysle ze ok. 150g chleba razowego, do tego piers z kurczaka 100g. Pozniej mamy obiad i tutaj stolujesz sie w bufecie.Oczywiscie nie jest to jakies super jedzenie, ale coz niech bedzie.Jezeli zdecydujesz sie na chinszczyzne, to mozesz to rozlozyc na dwa razy.Chociaz w tym przypadku pozostalbym przy ziemniakach na [...]
Cykl ;)
